第257 章 公公的威压(2/3)
我，轻声叮嘱：“今晚菜品清淡滋补为主，适配孕期体质。常规准备几道家常菜，清炒时蔬温补靓汤，另外特意加一道佛跳墙情情爱喝。佛跳墙滋阴养颜温润滋补益气养胎，食材醇厚营养温和，最适合孕期调理身子，给少夫人好好补一补气血养足精神。其余荤素菜品合理搭配，少油少盐清淡适口即可。”
管家应声：“好的老夫人，我即刻去后厨严格按照要求准备，把控好食材品质与烹饪火候，保证菜品滋补可口、干净卫生，准时备好晚餐。”
周小丽应声退下，步履沉稳地前往后厨安排事宜。
我和婆婆并肩缓缓走进空旷雅致的别墅客厅，全屋极简轻奢的装修风格，通透大气干净整洁，落地窗外庭院景致清幽，暖黄灯光温柔洒落，氛围感温暖又治愈。
偌大的客厅里，此刻只有我和婆婆两人安静又温馨。
我轻声开口询问：“妈，公公还没有回来吗？”
婆婆笑着调侃：“你公公平日里闲暇无事，最爱去庭院外的滨江公园散步遛弯，和老友品茶闲谈舒展身心，每日傍晚都会出去消闲散心，一般都是晚饭前后才会归家，不用着急等他，他现在都是参禅悟道之人。”
婆婆说着，拉着我一同坐在沙发上，姿态松弛温和，继续贴心叮嘱：“情情，妈再跟你细说几句孕期养生的门道，都是贴合你现在体质，实打实对你有用的经验。孕期养护从来不是大补猛补静养不动，而是温补有度动静相宜。”
婆婆又拿实际举例子：“饮食上切记忌生冷、忌辛辣刺激、忌油腻厚重，三餐要定时定量，少食多餐切勿暴饮暴食。你现在孕初期脾胃运化偏弱，吃得过饱容易积食胀气气血阻滞，不利于自身休养和宝宝发育。日常多吃温润滋补易消化的食材，搭配杂粮果蔬，营养均衡，比盲目吃名贵补品更养人。”
我语气急促的说：“妈！您说慢点，你说的太快我拍记不住。”
此时婆婆笑了笑，放慢了语速：“好好！妈慢点给你讲！作息上早睡早起养足气血，不要熬夜劳累，熬夜最耗气血损精神，孕期气血充足安稳，宝宝体质才能康健，你产后恢复也会更快更好。还有最重要的运动养生，饭后绝对不能立刻久坐平躺，也不能剧烈走动。饭后静坐休息三十分钟，再慢慢散步舒展身体最合适。傍晚空气清新温度适宜，适度慢走可以促进肠胃消化、疏通周身气血、改善孕期水肿、舒缓产前焦虑，还能为日后顺产打下良
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