第156章 《黑暗荣耀》河道英27(2/3)
收紧而保持着一种紧张的闭合感。
左腿向前伸直的过程很慢，需要对抗重力，也需要对抗大腿后侧腘绳肌的紧绷，肌肉的线条因此而清晰，从髋部到脚尖，拉出一条努力维持的直线。
他松开了她的肩，手移到她伸直的那条腿上，手掌贴着她大腿后侧，感受肌肉纤维的颤抖，拇指按压在腘绳肌中段那个容易僵紧的点，缓缓地打圈揉按，帮助她放松。
“腿不要掉下来，脚尖指向远方。”
那按压带着一种专业的力道。
南槿交换双腿，将左膝拉向胸口，右腿向前伸直时，他的手也自然地换到了另一条腿上。
这一次，按压的力道更重了几分，这也是合理的，因为她的动作会更加僵硬，需要更重的力道帮她放松。
南槿的身体因为连续动作而微微出汗，皮肤变得愈发敏感，肌肉的疲劳让她的身体越来越酸涩。
接着是双腿伸展，需要双臂后展过头顶，双腿前伸离地，身体窄成一个V字，然后手臂划向两侧，双膝拉向胸口，回到起点位置，这是对核心力量的终极考验。
这一次，他的双手都放在了她的髋骨上，虎口卡在两侧髋骨突出的边缘，指尖则陷进她小腹两侧柔软的肌肉里。
他在她动作的每个节点施加恰到好处的辅助或阻力：当她的手臂和双腿向外伸展时，他的手指微微向内按压，提供对抗，让她更深刻地感受核心的收紧；当她的膝盖回收、手臂环抱时，他的手掌则顺着她身体蜷缩的势头，轻轻向前推送，让那个“拥抱”的姿态更紧凑，更深入。
“慢一点，感受离心力。”
他的声音很近，呼吸拂过她汗湿的额角，在他的辅助下，这个原本吃力的姿势更加艰难了。
伸展，回收，再伸展，再回收……
每一次向外，都伴随着他施加的向内收紧的压力；每一次向内，又被他引导着推向更深的折叠。
汗水顺着她的脊柱沟流下，在垫子上留下深色的痕迹，她的呼吸声越来越重，混合着肌肉极限时无意识溢出的、压抑的鼻音。
最后的姿势是侧卧抬腿，这个姿势需要侧卧，下方的腿微微弯曲以保持稳定，上方的腿伸直，然后有控制地上抬、下落，这针对臀部和大腿外侧的肌群。
南槿侧过身，胳膊枕在头下，身体拉成一条直线，抬腿时臀中肌立刻酸胀起来。
抬起，保持，缓慢下落……重复。
他单膝跪在了她身后，靠近她臀部的位置。
一只手轻轻扶住了她抬
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