第15章 训练(2/4)
众人同时点头。
周林说：“这问题在我这，就不是问题了。吃的喝的，我去想办法！我向你们保证，一天三餐中，必须有肉吃。”
“好！”众人欢呼起来。
“那么，训练从今天开始！第一顶，背枪跑步两千米。”
张伟：“班长，要跑两千米吗？”
“要！本来要跑五千米的，今天是第一天，事先没有说明，所以，才减成两千米。我同你们一起跑！”
于是，在周林的带领下，七个人绕着岛跑了一圈，跑完出两千米。
回来后，周林带着从众人吃早饭。
早饭是炒米粉野菜粥，还放了一点牛肉罐头的汤汁。
众人抢着吃，吃的干干净净。
利用消食的这段时间，周林对大家宣布了训练计划。
1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。先期一个月，身上加重10公斤。
2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。没有铁丝网？那就用野滕给编出来。
3：10：00：15公斤石头举150下。
4：13：30抗暴晒形体训练：平举着四七大盖步枪，枪口用绳子吊着一块石头，一动不动晒2个小时。
5：16：00训练射靶1个小时，之后练倒功──高高向后跃起1，5米，用背重重的砸向地上。周林会教大家一套散打拳。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米──相当于围着枫叶岛跑两圈。
7：每天一次游泳训练：穿着厚厚的军装和鞋，一口气游完5000米──相当于从码头到小礁石的50个来回。
8：7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。
9：8天一次潜水训练：最少潜水三分钟。
10：15天一次跳水训练：从高空一跃而下海。
11：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
12：平时
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