第024章：力求精进下苦功(1/4)

    决定了便去做，这是罗成前世被迫养成的好习惯，标准行动派一名。
    匆匆吃罢午饭，便叫上罗浩忙碌起来，二人在仙人坪各处房间一通翻找。
    寻宝呢这是？
    当然不是，而是在翻找制作训练器材的工具和材料。
    负重衣、负重绑腿、拉力巨木、举重石锁等等……
    好在这里曾是云山派内门基地，残留的训练工具着实不少，但是年月太久大多已损坏腐朽。
    但这根本难不倒罗成，前世出身在隐世武术世家，制作锻炼器材对他来说熟门熟路，一番东拼西凑，倒也被他整出不少新奇玩意。
    比如负重铁衣，图纸是罗成画的，由风梦瑶帮忙缝制，大体就是一件口袋非常多的兽皮马甲。
    在马甲的口袋中插入大小不一的铁板，根据锻炼进度，能随时调整负重重量，十分方便。
    再比如拉力巨木，是用来锻炼全身肌肉和下盘稳定性的工具。
    巨木是忽悠罗浩砍的，一人合抱粗，分做几段，重量从五百斤到上千斤不等。
    大致用法是这样，巨木两端套上宽牛皮带，把牛皮带从两树之间的横杠上穿过，人在前面如同老牛拉车般死命拉动巨木，使巨木悬空，前前后后一上一下如此反复，对全身肌肉力量的增加相当有效。
    除此之外，罗成带来的前世地球上的锻炼动作，也引起了大家相当大的兴趣。
    蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿深蹲等锻炼方式，众人之前都没见过，乍一看到俱是啧啧称奇。
    柳心然看到罗成变戏法似的甩出一套又一套新奇练法，内心很是震动。
    这个穷乡僻壤冒出来的另类土匪，短时间内给她带来太多的冲击，平静的芳心渐渐泛起涟漪。
    罗成练到大汗淋漓，柳千金看着他湿漉的后背思绪万千：
    “我心目中的盖世好男儿，应当就是如罗公子这般吧……”
    先来负重一百斤10公里越野跑，蛙跳、俯卧撑、引体向上、单腿互转深蹲，每组200个，然后再来10公里……
    全程不脱负重铁衣和绑腿，难度简直非人类！
    若非上午刚修成锻体八式的第一式，吸收了大量天地灵源滋养身体，以罗成现在的肉体强度，怕是根本承受不
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