第80章 用放松来对抗恐惧(1/3)

“吸气长一些，轻一些；吐气快一点，重一点。” “吸——，呼，吸——，呼，吸——” “很好，现在吐气也轻一点，慢一点，但还是要保持比吸气要快的节奏。” “吸——，呼……，吸——，呼……” 伴随着有节奏的声音，陈婷刚刚因为回忆恐怖事件而紧绷的身体开始有了缓解。 肉眼可见的，她的眉头渐渐舒展开来。 “现在，让你的注意力跟着我的引导，去感受自己身体的变化。” “首先，是手臂。” 随着南祝仁的话语，陈婷原本还在微微弹动的手指，在短短十秒的时间内开始变得越来越弱，直到彻底没了动静，进入到了宛若睡眠的状态。 “然后，是头。” “躯干。” “最后，是腿。” 这不是催眠，而是一种特殊的冥想状态。 在这种状态下，陈婷依旧是清醒的。 但是会变得更容易被引导，更加容易思维发散，也更容易被南祝仁接下来的话语构建出场景，产生出设身处地的代入感。 【放松】的步骤就此完成。 接下来是【脱敏】的第二个步骤——【想象脱敏】。 南祝仁看向纸张中标着“一”，象征着最低等级、但也依旧能够引起陈婷恐怖的事件。 “现在，你在家里，在餐桌边上。” “面前的是西蓝花炒虾仁、清蒸鱼、笋丝炒肉、番茄鸡蛋。” “其中有你喜欢的，也有不太喜欢的。但是因为它们很有营养，你都会去吃，久而久之，你妈妈认为这些都是你喜欢吃的，因此经常会做。” “你现在在吃饭。” 陈婷抿了抿嘴，喉咙做出了吞咽的动作。 随后，南祝仁压低了嗓子。 这次不是为了安抚情绪，而是为了激起情绪。 他用了那种略微带一点点恐怖氛围的声线说道：“婷婷，最近在学校里面，有和王老师好好相处吗？” 肉眼可见的，陈婷的身体一下子紧绷起来。 南祝仁继续道：“王老师最近跟我打电话了，说你最近学习有些松懈了，没有和高考之前这么积极了。” “当然了，妈妈和爸爸都能理解，高考之后肯定是要放松一下的嘛，你有什么想法妈妈都支持。但我们是不是还是不能够松懈太久了，毕竟在大学里面还是要继续努力的，学习永远是第一位。” “有什么困难的话，就去找王老师好了。学校里面爸爸妈妈都照顾不到你，你要多去和王老师好好相处……” 陈婷抿起嘴唇，呼吸变得
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