第705章 简化的【合理情绪疗法】(2/5)
查就是帮助裁员」等多个前提下得出来的。」
「现在我已经告诉你，之前的问卷调查并不涉及到裁员的决策。」
「那么，你之前说的一些其他前提条件」是不是也还有斟酌的余地呢？乃至于你最终得出的自己将要被裁员」的结论，是不是也可以商榷呢？」
虽然南祝仁现在的表述并不如来访者的意。
但可能是南祝仁之前的倾听和共情起了作用，亦或者来访者在情绪宣泄之后，也正是认知摇摆、能够接收外界信息的时候。
来访者并没有对南祝仁的表述提出异议。
只是沉默了片刻之后，他才用带著鼻音的腔调道：「谢谢你安慰我。」
「不是安慰。」南祝仁轻轻摇头，也不管来访者其实看不到，「既然你已经打了这个电话，而我的工作内容确实也涉及到你当下的情况一给员工提供援助。如果你现在方便的话，我们可以用一个简单的方式梳理一下你的想法。」
来访者迟疑了一下：「你说。」
南祝仁笑了笑：「你跟著我的思路来就好。这个方法叫做【ABC模型】，说白了就是拆解发生的事—你怎么想—你是什么情绪」，帮你找到真正让你崩溃的根源。」
【ABC模型】，算是一个简化的【合理情绪疗法】，属于认知行为疗法的范畴。
听筒那边只剩细微的呼吸声，来访者茫然地等待著。
南祝仁慢慢引导：「咱们先说说A，也就是实实在在发生的事」。」
咨询师凭借自己的记忆力回顾道：「你当下遇到的，是不是工作没人教、
拼尽全力也不被认可、合作考察没谈好、担心家里人失望，还一直怕被裁员」？」
「是————是这样。」
「好，咱们再说说B，看到这些A的时候，你心里到底是怎么想」的？」南祝仁指尖轻叩桌面，节奏平稳。
情绪从高点回落之后，来访者已经平静了许多，让他再说出刚刚的那些话有些难为情。
半晌，来访者才低声应声：「我————我觉得我读了十几年书，连份工作都没有，就是————很失败。」
「我懂，这种想法很真实，换谁处在你的位置，大概率也会这么想。」南祝仁先给了一个【支持】。
咨询师没有第一时间否定来访者的想法：「但咱们要分清一点，你心里想的，不等同于事实。ABC模型的核心，就是帮你找到这些钻牛角尖的想法，再慢慢换成理性的，你的情绪，自然就会慢慢缓过来。」
「
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