第728章 熊猫眼(1/5)
第728章熊猫眼
在结束对于陈砺舟的温和情绪激活，以及现实的锚定之后，本次咨询的第三阶段就算是结束了。
而接下来的第四阶段其实就是布置作业了。
南祝仁道：「我们有两个任务，都需要在接下来的一周时间内完成。」
「当然，这个作业的周期可能会比较长。等我们下一次咨询结束之后，我们还要继续完成。」
经过几个呼吸的时间，陈砺舟已经重新平复了身体的感觉，整个人的状态回到了貌似刚进咨询室的时候。
在听到南祝仁提到「长期任务」的时候，他下意识地从西装外套的内兜里面掏出一个小本子和一支原子笔，想要记录。
这倒是省了南祝仁给来访者递A4纸了。
唯一美中不足的是，陈砺舟在掏出本子之后直接有些凌乱地翻到了本子中间的空白页部分。而不是按照记录的次序，紧接著之前记录内容的下一页继续记录。
不过，这种小问题无伤大雅。
就算是想要把这当成是个问题去正经解决，也是放在下个阶段比较好。
南祝仁按照自己的节奏道：「第一个任务，就是巩固我们在这次咨询中学习到的【解离】阻断技巧。」
「不过在每次阻断成功之后，我希望你能够做一个简短的记录。」
「记录？」陈砺舟的笔尖一顿。
「对，记录。」南祝仁点头，「记录你是在什么情境下、因为什么而产生了高强度的【解离】；同时，在解离阻断之后，你能够到身体产生了什么具体的感受。」
南祝仁解释道：「这么做，首先能够汇总你生活中的【解离】触发点，让我们可以知道你在什么情况下会生出剧烈的情绪，以至于让你的身体开启自我保护，产生了【解离】。」
「等汇总好之后，我们可以在之后的咨询中进行探讨，试著练习如何更好地去应对这些生活情境。」
「而记录下来的身体感觉，也能够作为之后体验情绪的素材。」
就像是今天的情绪激活阶段一样。
陈砺舟点了点头。
「至于第二个任务，就是对已经确定的会引起你【解离】的生活情境，进行温和的联结。」
南祝仁做出回忆的样子：「比如你说过，你花了一个晚上的时间去整理、拆解妻子的遗物。那么接下来的这一周，你可以把拆解掉的东西重新组装好，把它们恢复原样。」
「等组装好之后，每天花大概5分钟的时间，去摸一摸那些东西。」
南祝仁强调：「
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